Como perder peso com uma dieta de 7, 10, 5 ou 4 kg em 7 dias?

corpo esguio depois de perder 7 quilos em uma semana

Às vezes, na vida de uma mulher, há situações em que há uma necessidade repentina de se livrar da gordura corporal acumulada antes, e é preciso mantê-la dentro de uma semana.

Isso acontece quando no meio do inverno há uma oportunidade de relaxar na costa do Mar do Sul, e você quer aparecer com um maiô aberto no seu melhor. Ou ex-colegas de classe decidiram se encontrar muitos anos depois da escola com toda a classe, e você precisa absolutamente de comentários elogiosos de seus colegas.

Nos casos acima, a primeira coisa que vem à mente é encontrar a dieta mais eficaz e rápida.

Existem muitas dietas rápidas, embora quase todas sejam extremas, e mulheres com caráter e força de vontade fortes conseguem suportar tal dieta. Considere as opções de dieta mais eficazes.

Dieta "7 kg em 7 dias"

A maneira mais rápida de perder peso é com dietas protéicas. Não é recomendado limitar o consumo de alimentos que contenham carboidratos por muito tempo, mas uma semana é apenas o momento ideal para usar uma dieta protéica.

O cardápio da dieta japonesa "7 kg em 7 dias" consiste nos seguintes pratos:

1º dia

  • Café da manhã. Um copo de café.
  • Jantar. 2 ovos + salada de repolho + suco de tomate.
  • Jantar. 250 g de peixe cozido no vapor.

2º dia

  • Café da manhã. Pão torrado com café + centeio.
  • Jantar. Peixe cozido + salada de repolho + suco.
  • Jantar. 100 g de carne cozida + kefir desnatado.

Dia 3

  • Café da manhã. Café + pão torrado.
  • Jantar. Abobrinha frita em óleo vegetal + suco.
  • Jantar. 2 ovos + 200 g de carne cozida + salada de repolho.

4º dia

  • Café da manhã. Café.
  • Almoço 15 g de queijo + ovo + cenoura cozida.
  • Jantar. 2 maçãs.

Dia 5

  • Café da manhã. Cenoura cozida com suco de limão.
  • Jantar. Peixe cozido + suco de tomate.
  • Jantar. 2 maçãs.

Dia 6

  • Café da manhã. Uma xícara de café sem açúcar.
  • Jantar. 500 g de frango cozido + salada de repolho e cenoura.
  • Jantar. 2 ovos + salada.

Dia 7

  • Café da manhã. Apenas chá sem açúcar.
  • Jantar. 200 g de carne cozida + frutas (frutas cítricas ou maçãs).
  • Jantar. 2 ovos + salada.

Se você conseguir suportar uma dieta tão pobre por uma semana, então é bem possível perder 7 kg com essa dieta em 7 dias. Ao sair, o apetite diminuirá significativamente, sendo possível manter o resultado obtido.

Outra dieta extrema é chamada de "favorita". Sua dieta consiste em produtos disponíveis e cozinhar não requer muito tempo.

O menu é muito simples:

  • 1º dia. . . Quaisquer líquidos, sem limitação, incluindo caldos de carne e vegetais e kefir.
  • 2º dia. . . Quaisquer vegetais em quantidades ilimitadas, exceto batatas. Os vegetais podem ser consumidos crus, em saladas ou sozinhos, bem como cozidos ou assados.
  • Dia 3. . . Neste dia, é necessário repetir a ingestão de líquidos, como no 1º dia.
  • 4º dia. . . Frutas, preferencialmente cítricas sazonais locais ou ilimitadas.
  • Dia 5. . . Alimentos ricos em proteínas. Trata-se de carne cozida, queijo cottage, ovos, laticínios.
  • Dia 6. . . O dia da bebida é repetido como o primeiro e o terceiro.
  • Dia 7. . . Este dia pode ser considerado uma saída da dieta, portanto no café da manhã você precisa comer 2 ovos cozidos e chá sem açúcar. Qualquer fruta é adequada como um segundo pequeno-almoço. Para o almoço, você pode cozinhar caldo de galinha com trigo sarraceno ou arroz. O lanche da tarde é fruta novamente. Para o jantar - salada de vegetais com óleo vegetal.

Muitas mulheres afirmam perder 7 kg em 7 dias com esta dieta.

Como perder 10 kg em uma semana?

pesando enquanto perde peso em uma semana por 7 quilogramas

Se você está insatisfeito com sua figura gorda e o excesso de peso é medido por números impressionantes, não é tão difícil perder 10 kg rapidamente com uma dieta alimentar em 7 dias, usando os produtos domésticos disponíveis e tendo força de vontade suficiente.

Algumas mulheres, a julgar pelas avaliações, se livraram de uma dieta de 10 kg em 7 dias, comendo apenas frango ou carne moída com kefir desnatado todos os dias. Para preparar carne picada, você precisa moer carne cozida ou filé de frango com um moedor de carne.

A cada 3 horas você precisa beber 200 ml de água pura, toda a semana só tem carne picada com kefir. A última refeição deve ser o mais tardar às 19 horas.

A dieta é proteica, portanto é uma das mais eficazes para emagrecer, mas não pode ser usada por mais de 7 dias.

Dieta "7 dias - 5 kg"

Para perder peso com uma dieta de 5 kg em 7 dias, você pode tentar a dieta mais simples baseada no uso de trigo sarraceno. Para fazer isso, à noite você precisa despejar água fervente sobre um copo de trigo sarraceno. De manhã, pode-se comer mingau de trigo sarraceno pronto. Além do mingau, é permitido consumir kefir com baixo teor de gordura ou chá sem açúcar, água limpa e uma maçã por dia.

Você pode se livrar de 5 kg por semana se se limitar a comer apenas frutas, vegetais e água.

A dieta francesa contribui para uma rápida perda de peso. 4 kg em 7 dias é um resultado absolutamente bom para uma alimentação bastante equilibrada e que não sofre com a monotonia das refeições consumidas. O corpo recebe as vitaminas, fibras e proteínas necessárias. A dieta de 4 kg de 7 dias é baseada na restrição de carboidratos.

O menu está estruturado da seguinte forma:

  • Café da manhã. . . Você pode ovos cozidos, iogurtes, presunto magro, laranjas, chá sem açúcar.
  • Almoços. . . Saladas de vegetais de repolho, beterraba, cenoura, cogumelos com óleo vegetal, carne ou peixe cozido, sumo de tomate ou água.
  • Jantares.Frango cozido ou queijo cottage sem gordura, suco sem açúcar.

Certifique-se de usar água purificada até 2 litros por dia e faça exercícios.

Antes de escolher uma dieta para perda de peso rápida, você precisa avaliar com sobriedade as capacidades do seu corpo. É melhor insistir em uma opção que você pode suportar durante toda a semana, para que, no final dela, você não apenas aprecie sua mudança de aparência, mas também não prejudique sua saúde.